Nathalie Lamirande Yoga
Vivre mieux
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FORMATION PROFESSORALE DE YOGA 200 HEURES
Le studio Nathalie Lamirande Yoga est fier de vous présenter une formation professorale de 200 heures yoga Hatha et Vinyasa.
Cette formation se distingue par son professionnalisme et son approche personnalisée. La formation professionnelle en enseignement du yoga offre une éducation solide et structurée. Des moyens concrets sont enseignés pour appliquer les fondements d’une pratique ancienne dans notre vie contemporaine.
Ce cours ouvre la porte à l’enseignement du yoga à un bassin de population diversifié et enrichira votre croissance personnelle, tout en permettant d’approfondir vos compétences et d’acquérir de nouvelles connaissances professionnelles.
Tout au long de la formation, la spiritualité sera abordée avec le plus grand respect de la diversité et des croyances de chacun. Le cours de formation professorale est pour ceux qui souhaitent enseigner le yoga avec confiance aussi bien que pour ceux qui ont une soif du savoir et qui désirent développer sa pratique personnelle dans une atmosphère enrichissante.
La formation est l’occasion de pratiquer, de grandir et d’apprendre dans un environnement accueillant et chaleureux qui respecte le rythme d’apprentissage de chacun. On ne cherche pas à réinventer le yoga, c’est bien lui qui nous transforme et nous guide dans notre recherche de bien-être pour vivre mieux. Il nous offre un tremplin vers une santé physique, mentale et émotionnelle.
Venez apprendre une méthode saine pour établir l’équilibre dans toutes les sphères de l’être.
Places limitées. Ne tardez pas à démontrer votre intérêt pour la formation.
CERTIFICATION
Le curriculum de cette formation rencontre les nouvelles normes de yoga alliance et en surpasse le nombre de 200 heures d’enseignement recommandé. Le graduant de la formation sera en mesure d’obtenir, de yoga alliance*, son accréditation de professeur de yoga reconnu mondialement.
*Formation de professeur de yoga 200 heures accréditée par yoga Alliance.
STRUCTURE DU PROGRAMME
La structure de cette formation repose sur quatre piliers de champs d’expertise:
Technique d’enseignement / mise en pratique (90 h)
- Les bienfaits physiques et psychologiques du yoga.
- La mise en contexte historique des asanas.
- L’étude des asanas et leurs bons alignements, contre-indications et variations pour débutants, intermédiaires et avancés.
- L’étude et la mise en pratique de technique de respiration; ujjayi, anuloma viloma, kapalabhati, respiration yogique complète.
- Comment pratiquer et enseigner le Hatha yoga tel qu’il était présenté par swami Sivananda. Un type de yoga classique où les postures sont soutenues. L’emphase est sur le bon alignement, les techniques de respirations, les méthodes de méditation et les saines habitudes de vie.
- Comment pratiquer et enseigner le vinyasa de Kripalu. Un type de yoga qui bouge et respire au rythme du souffle. Les postures s’enchaînent en douceur et en mouvement continu. Facilite l’exploration corporelle et énergétique. Offre un aspect de méditation en mouvement.
- Un survol sur les autres types de yoga; nidras, restauratif, yin, kundalini, viniyoga et adaptés.
- La méditation par la mise en pratique des différents types (mantras, japa mudras, méditation bouddhiste, méditation pleine conscience.
- Les bienfaits, les obstacles et les étapes de la méditation.
- Les corps énergétiques (chakras Koshas, vayus et bandhas).
Anatomie / physiologie (30 h)
- L’anatomie; les structures principales du corps humain (muscles, os, tendons, ligaments, fascias).
- La physiologie; le fonctionnement des systèmes (nerveux, cardiovasculaires, circulatoire, endocrinien, digestif, respiratoire).
- La biomécanique du corps humain; l’étude des mouvements du corps humain et la mécanique articulaire.
Sciences humaines du yoga (30 h)
- La mythologie hindoue et l’histoire du yoga.
- L’iconographie hindoue et bouddhiste.
- Les textes sacrés de l’hindouisme: Bhagavad Gita, Yoga-Sutras.
- La philosophie et l’éthique yogique.
- Introduction au sanskrit.
Essentiels professionnels (50 h)
- La méthodologie de l’enseignement du yoga et la gestion d’un groupe classe.
- Le développement professionnel; marketing, code d’éthique, organisation entrepreneuriale.
- L’enseignement du yoga à une clientèle diversifié: enfants, parents-enfants, pré et post natal, personnes à mobilités réduites.
- Diverses méthodes de création de séquences de cours.
- L’environnement de la classe.
- Comment intégrer un thème au cours.
- Le développement de sa propre voix et style d’enseignement.
FORMATEURS
La majorité de la formation sera présentée par Nathalie Lamirande
Pour bien vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs vous serez entouré de professionnel du monde du yoga et de la santé tout au long de la formation. Ils seront présents pour vous supporter et encourager votre formation. Chacun présentera un atelier dans son champ d’expertise.
Marie-Ève Belley
Ostéopathe D.O.
Monitrice de portage certifiée.
Valérie Boudreault
Kinésiologue Accréditée
Professeure de Yoga
Instructrice de paddleboard avancé
Méthodes d’enseignement
Pour que tous les étudiants terminent la formation avec succès, nous adoptons une approche qui tient compte de tous les styles d’apprentissages. Notre manuel comprend des images, des endroits pour explorer les concepts par l’écriture, des activités qui impliquent de réfléchir et d’accomplir des tâches de manière créative. Les étudiants recevront des cartes mémoires d’asanas, de sanskrit et d’anatomie qui correspondent au manuel. L’élève pourra les utiliser comme ressources d’étude.
Les étudiants reçoivent des guides de pratique qui correspondent également au manuel: Chakras, Méditation, Yamas/Niyamas, Pranayama et découvre ta voix. Ces guides fournissent aux étudiants une ressource pour pratiquer et noter leurs expériences entre les sessions de formation. Les étudiants sont encouragés à ramener leurs guides de pratique en classe pour les discussions de groupe. Les étudiants apprennent des expériences et des idées de chacun.
Nous utilisons plusieurs méthodes d’enseignement:
- Méthode d’enseignement magistral: ce style d’enseignement sera utilisé lors de la présentation de contenus nouveaux ou complexes.
- Méthode de discussion: Cette méthode permet aux étudiants d’explorer le contenu avec leur professeur principal et leurs pairs et de discuter ouvertement de la façon dont le contenu est lié à la vie actuelle, dans et hors du studio de yoga.
- Méthode de démonstration: ce style d’enseignement sera utilisé pendant les techniques, l’entraînement et la pratique.
Méthodes d’évaluation
- Questionnaire en cours de session.
- Un examen final écrit.
- L’élève devra préparer et présenter deux cours de yoga complets.
- La formation demande une participation active, un engagement personnel et un professionnalisme.
Conditions d’admission
Cette formation est accessible à tous, peu importe le niveau d’expérience. Avoir une connaissance de base du yoga est bien, mais non essentiel. Une souplesse de l’esprit est nécessaire, la souplesse physique n’est pas requise. L’élève doit démontrer un intérêt, une curiosité et une ouverture d’esprit aux apprentissages du yoga, tant sur le plan physique que spirituel.
La formation demande un engagement sérieux et une détermination à sa réalisation.
Inclus dans la formation
- Un cours de yoga de 75 minutes sur semaine avec Nathalie (cours au choix). Valeur de 470$
- Possibilité d’avoir accès aux autres cours et ateliers selon disponibilité de place.
- Le manuel de formation. Le format numérique vous sera remis au moment de l’inscription. Le format papier vous sera remis au premier jours de la formation. Valeur de 180$
- Journal de réflexion pour accompagner sa croissance personnelle et intégrer les apprentissages (Chakras, Méditation, Pranayama, Philosophie). Valeur de 100$
- 25 exemples de séquences de yoga (classique, restauratif, sur chaise, prénatal, parent/enfant, vinyasa).
- Accès illimités aux cours virtuels; 75 vidéos préenregistrés. Valeur de 75$
- Deux (2) séances (90 minutes chaque) de coaching privé. Date à déterminer selon le besoin de l’élève. Peut servir de rattrapage si absent à une journée de formation. Valeur de 180$
N’INCLUS PAS
- Les frais d’enregistrement à yoga Alliance (Tarif 2021: 60$ US)
- Achat de livres obligatoires ou recommandés
Livres obligatoires
- Yoga-Sutras, Éditeur Albin Michel, Collection: Spiritualités vivantes format poche
- La science du yoga: comprendre les postures pour optimiser leurs bienfaits, Ann Swanson, traduction Valentine Morizot, Éditeur Québec Amérique
Horaire (cohorte 2023/2024)
10 fins de semaine de cours: 8 h à 16 h / samedi et dimanche + 40 heures de formation en ligne.
Année 2023
- 23 – 24 septembre
- 14 – 15 octobre
- 11 – 12 novembre
- 09 – 10 décembre
Année 2024
- 06 – 07 janvier
- 03 – 04 février
- 16 – 17 mars
- 13 – 14 avril
- 04 – 05 mai
- 01 – 02 juin
- 15 – 16 juin Dates à réserver si nécessaire d’ajouter rencontre supplémentaire.
Horaire (cohorte 2024/2025)
10 fins de semaine de cours: 8 h à 16 h / samedi et dimanche + 40 heures de formation en ligne.
Année 2024
- 17 – 18 août
- 07 – 08 septembre
- 05 – 06 octobre
- 09 – 10 novembre
- 14 – 15 décembre
Année 2025
- 11 – 12 janvier
- 08 – 09 février
- 08 – 09 mars
- 05 – 06 avril
- 03 – 04 mai
- 24 – 25 mai, dates à réserver si nécessaire d’ajouter rencontre supplémentaire.
Tarif / modalités de paiement - cohorte 2024/2025
Tarif préférentiel: 3 250 $ (taxes incluses)
- Dépôt de 500$ au moment de l’inscription.
- 2 750$ payable le 1er août 2024
Tarif avec versements
égaux: 3 500 $ (taxes incluses)
- Dépôt de 500$ au moment de l’inscription.
- 3 000$ payable en 10 versements (300$) aux dates suivantes:
- 01/08/2024
- 01/09/2024
- 01/10/2024
- 01/11/2024
- 01/12/2024
- 01/01/2025
- 01/02/2025
- 01/03/2025
- 01/04/2025
- 01/05/2025
IMPORTANT
Le dépôt de 500$ est exigé lors de l’inscription et est non remboursable.
FORMULAIRE D’INSCRIPTION
Formation professorale
Adresse
2303, rue Sir-Wilfrid-Laurier
Jonquière QC G7X 5Z2
STATIONNEMENT GRATUIT
© 2019 — Tous droits réservés —
Nathalie Lamirande Yoga
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Réalisation Josée Bouchard |