Bien que tous mes cours proposés soient adaptés pour chaque élève, il est important de choisir le cours qui correspond à vos attentes. Les descriptions qui suivent vous aideront à faire un choix éclairé.

HATHA YOGA / CLASSIQUE

C’est quoi ?

Je vous propose un cours de yoga traditionnel. Il s’agit d’une série de postures présentées dans un ordre précis pour ainsi obtenir le maximum de bénéfices. Des périodes de relaxation sont ajoutées tout au long de ce cours. Vous en ressortirez reposé et détendu.

Pour qui ?

Pour les yogis souhaitant accroître leur souplesse, travailler leur force musculaire, apprendre des techniques de respiration et préparer le corps à la méditation.

VINYASA YOGA

C’est quoi ?

Le mot vinyasa signifie la méditation en mouvement. Un cours dynamique qui procure force et souplesse. Les postures s’enchaînent les unes aux autres pour terminer avec une relaxation bien méritée.

Pour qui ?

Pour ceux et celles qui souhaitent bouger et pratiquer leur équilibre. Vous découvrirez une synergie entre le mouvement du corps et la respiration.

YOGA RESTAURATEUR

C’est quoi ?

Un cours qui partage des postures de yoga restauratrices, des techniques de respiration, parfois une méditation guidée ainsi qu’une  période de relaxation. Ce cours est offert en douceur avec le respect des possibilités que notre corps dégage.

Pour qui ?

Pour ceux et celles qui désirent explorer les bienfaits du yoga. Excellent pour les gens qui veulent découvrir des façons de gérer stress et anxiété. Convient aux débutants.

YOGA Yin

C’est quoi ?

Le Yin yoga est une pratique douce et méditative où chaque posture assise ou allongée est maintenue passivement pendant 3 à 5 minutes.  En relâchant les muscles, cette immobilité cible les tissus conjonctifs profonds pour améliorer la flexibilité articulaire et relâcher les tensions. C’est une excellente façon de calmer l’esprit et de favoriser le lâcher-prise.

Pour qui ?

Convient à tous, idéal pour améliorer sa forme physique et sa santé mentale. Permet
d’explorer des techniques de gestion de stress et d’anxiété. Convient aux débutants.

YOGA sur Chaise

C’est quoi ?

Le yoga sur chaise est exactement ce que son nom indique : un yoga pratiqué assis sur une chaise. Chaque posture, exercice de respiration ou méditation se pratique assis. Un cours qui partage des postures de yoga restauratrices, des techniques de respiration, parfois une méditation guidée ainsi qu’une  période de relaxation. Ce cours est offert en douceur avec le respect des possibilités que notre corps dégage.

Pour qui ?

Tout le monde peut essayer le yoga sur chaise. Mais il est particulièrement utile pour ceux qui ont des difficultés à garder l’équilibre, à rester debout longtemps ou à se relever ou s’asseoir au sol, là où le yoga est traditionnellement pratiqué. Pour ceux et celles qui désirent explorer les bienfaits du yoga. Excellent pour les gens qui veulent découvrir des façons de gérer stress et anxiété. Convient aux débutants.

YOGA Hormonal

C’est quoi ?

Le yoga hormonal est une pratique accessible qui allie mouvements doux, respiration et auto-massage afin d’accompagner le corps à travers ses différentes phases hormonales. Ce cours vous invite à ralentir, à écouter les signaux de votre corps et à développer des outils concrets pour soutenir votre énergie et votre bien-être au quotidien.

Pour qui ?

Pour les femmes qui souhaitent mieux comprendre leur cycle, apprivoiser les changements hormonaux ou simplement prendre un moment pour elles. Aucune expérience en yoga n’est nécessaire, le cours est adapté à tous les niveaux.