Bien que tous mes cours proposés soient adaptés pour chaque élève, il est important de choisir le cours qui correspond à vos attentes. Les descriptions qui suivent vous aideront à faire un choix éclairé.

HATHA YOGA / CLASSIQUE

C’est quoi ?

Je vous propose un cours de yoga traditionnel. Il s’agit d’une série de postures présentées dans un ordre précis pour ainsi obtenir le maximum de bénéfices. Des périodes de relaxation sont ajoutées tout au long de ce cours. Vous en ressortirez reposé et détendu.

Pour qui ?

Pour les yogis souhaitant accroître leur souplesse, travailler leur force musculaire, apprendre des techniques de respiration et préparer le corps à la méditation.

VINYASA YOGA

C’est quoi ?

Le mot vinyasa signifie la méditation en mouvement. Un cours dynamique qui procure force et souplesse. Les postures s’enchaînent les unes aux autres pour terminer avec une relaxation bien méritée.

Pour qui ?

Pour ceux et celles qui souhaitent bouger et pratiquer leur équilibre. Vous découvrirez une synergie entre le mouvement du corps et la respiration.

YOGA RESTAURATEUR

C’est quoi ?

Un cours qui partage des postures de yoga restauratrices, des techniques de respiration, une méditation guidée ainsi qu’une  période de relaxation. Ce cours est offert en douceur avec le respect des possibilités que notre corps dégage.

Pour qui ?

Pour ceux et celles qui désirent explorer les bienfaits du yoga. Excellent pour les gens qui veulent découvrir des façons de gérer stress et anxiété. Convient aux débutants.

YOGA PRÉNATAL

C’est quoi ?

Un cours de yoga adapté aux futures mères. Les postures sont sélectionnées pour favoriser la mobilité et l’ouverture du plancher pelvien. Contribue à soulager les tensions. Permet les partages entre femmes qui vivent ce moment unique de leurs vies.

Pour qui ?

Pour les femmes enceintes qui désirent préparer corps et esprit pour la naissance de l’enfant.

YOGA POSTNATAL

C’est quoi ?

Opportunité de reprendre le mouvement suite à l’accouchement. Offre une tonification des muscles en douceur. Tout comme le cours de yoga prénatal, les cours postnataux sont une belle occasion de rencontre amicale.

Pour qui ?

Pour les femmes ayant accouché il y a au moins 6 semaines. Venez avec bébé ou seule. Il est recommandé d’avoir l’approbation de votre médecin avant de reprendre les activités.