ATELIERS & ÉVÈNEMENTS • Nathalie Lamirande Yoga

Nathalie Lamirande Yoga

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ATELIERS & ÉVÈNEMENTS

PÉRIODE D’INSCRIPTIONS SESSION PRINTEMPS 2025

Inscriptions obligatoires par courriel ou téléphone:

par courriel: [email protected]

par téléphone: 581 490-1774

ATELIER DE YOGA POUR DÉBUTANT

LE SAMEDI 19 AVRIL 2025.

25$ PAR PARTICIPANT

Je vous invite à participer à un cours de yoga pour débutant de type yoga classique.

Ce cours s’adresse à ceux qui souhaitent découvrir le yoga pour la première fois.

C’est un atelier pour tous.

Pour les élèves déjà inscrits au studio, l’atelier est parfait à proposer à vos amis qui n’ont pas encore découvert le yoga.

Bonne pratique, Nathalie

Inscriptions obligatoires par courriel ou téléphone:

par courriel: [email protected]

par téléphone: 581 490-1774

ATELIER DE YOGA SÉQUENCE COMPLÈTE DE SIVANANDA

CHOIX DE DEUX DATES :

LE SAMEDI 5 AVRIL DE 9H00 À 11H00 OU LE JEUDI 24 AVRIL DE 16H30 À 18H30

25$ PAR ATELIER, VOUS POUVEZ PARTICIPER À UN OU AUX DEUX ATELIERS.

Je vous invite à participer à un ou à deux cours complets de la séquence de yoga classique de Sivananda. Cet atelier s’adresse aux pratiquants qui ont déjà fait du yoga.
Les options et variations adaptés pour tous vous seront offerts.
Cet atelier ne s’adresse pas aux personnes qui n’ont jamais pratiqué de yoga.
À l’horaire:
Relaxation initiale et chant initial
Les respirations kapalabhati et anuloma viloma
La salutation soleil
Les exercises des jambes
Le dauphin ou la posture sur la tête
La posture sur les épaules
La charrue
Le pont
Le poisson
La pince assise
Le cobra
La sauterelle
L’arc
La posture de l’enfant
La torsion
le corbeau
La flexion debout
Le triangle
La relaxation finale
Le chant de conclusion
Om Namah Shivaya, Nathalie

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ATELIER DE YOGA NIDRA

LE JEUDI 24 AVRIL DE 19H00 À 20H00

25$ PAR PARTICIPANT

Je vous invite à participer à un nidra.

Le nidra est une pratique de yoga qui combine l’imagerie mentale guidée avec une posture de relaxation (savasana).

L’objectif du yoga nidra est de promouvoir un état de relaxation profonde, qui diffère du sommeil dans la mesure où l’on reste conscient de son environnement.

Le nidra peut avoir un impact positif sur la gestion du stress et l’anxiété.

Inscriptions obligatoires par courriel ou téléphone:

par courriel: [email protected]

par téléphone: 581 490-1774

À ajouter à votre horaire ce printemps: Retraite de yoga unique à Jonquière : 30-31 mai, 1 juin 2025

À » La Maison le Buisson Ardent » Jonquière, un site enchanteur à découvrir.

Avec

Nathalie Lamirande (professeur de yoga E-RYT-500, coach certifié, formatrice de professeur de yoga)

Mélanie Dufour (travailleuse sociale, accompagnatrice en méditation pleine conscience, professeur de yoga RYS-200)

Sous le thème de « L’essence de soi », un moment privilégié pour découvrir et libérer ta lumière. Cette retraite est accessible à tous.

Horaire:

Vendredi soir 18h30: Accueille, attentes et partages, yoga doux ,méditation, mantra et kosha, relaxation.

Samedi AM 6h00: méditation avec mantra, pranayama, yoga, 8h30: déjeuner, 10h00: Exploration de techniques de méditation

Samedi PM 12h00: dîner, 13h00: Collage de l’âme, temps libre

Samedi soir 18h00: souper ,19h00: yoga et nidra

Dimanche AM 6h00: méditation, pranayama, yoga 8h30: déjeuner, 10h00: art sur galet

Dimanche PM 12h00: dîner 13H00: Activité de consolidation, partages et conclusion, 15h00: départ

Tarification: 415$ plus taxes, par participant. Dépôt de 150$ à l’inscription, le solde est payable le 23 mai 2025.

Ce montant inclus: 2 nuits d’hébergement en chambre privée. 3 repas du samedi, déjeuner et dîner du dimanche et les collations, les activités et l’animation, l’accès aux lieux de méditation:grande salle, chapelle et terrain extérieur

Inscriptions obligatoires par courriel ou téléphone:

par courriel: [email protected] par téléphone: 581 490-1774

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